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定期練習会


新型コロナウィルス感染拡大に伴い当面の間練習会を休止します。
再開が決まりましたらお知らせいたします。
毎月第2、第4及び第5(ある場合)日曜日 09:30より(雨天決行)
  • 練習会会場:代々木公園内、六角休憩舎が練習会会場となります。(地図参照)
  • 集合場所:JR原宿駅 表参道改札口に9時集合(8時半ごろから、案内役の会員が駅構内の集合場所へ案内します)。地下鉄明治神宮前駅からの方は、JR原宿駅を目指し、表参道改札口までお越し下さい。駅集合場所から六角休憩舎までは徒歩10分、約1㎞です。


集合場所

原宿門より代々木公園に入り、右側の道を中央広場に向かって進みます。門から500メートルほどの左側に六角休憩舎という屋根つきの場所があります。気軽に声を掛けて下さい。

代々木公園集合場所地図

練習会の流れ

9:00 JR原宿駅 表参道口改札集合

仲間をみつけたら、「○○です。」と声をかけあいましょう。
ある程度まとまったら、順次公園へ移動
(公園で)各自荷物用シートをしき、着替えをすませます

9:30 練習会開始

初参加の方紹介 簡単な自己紹介をどうぞ
声だし メガホンを回してひとりずつ、名前を言います
連絡事項 大会の案内ほかを、各担当から
準備体操 体操のお兄さん(?)のリードで準備体操します
マッチング 歩くor 走るペースなどを考慮して、一緒に走るペア(障害者+伴走者)を決めます

9:45頃 それぞれのペースでラン&ウォーク

1.77kmの周回コース(通称「JBMA」コース)を歩く・走る人が多いですが、2.2キロの坂道コース(通称「リオコース」」、1.2キロの曲がり角がないコース(通称「アキレスコース」などもあります。
エイドで水分、おやつなどを補給しながら四季折々の代々木公園のラン&ウォークを楽しんでください。

~12:00 自由解散

練習を終えた人からストレッチ、着替えなどをして自由解散となります。駅までのガイドが必要な方(視覚障害など)が困らないように、声をかけあって帰りましょう。時間に余裕のある方は、誘いあって一緒にランチを楽しまれてはいかがでしょうか。安くておいしいお店、ランチバイキング、意外に静かな場所など、魅力的なスポットがいろいろあります。周りの人に声をかけてみましょう。

持ち物

練習会に持ってきていただきたいもの

  • 運動しやすい服、靴、タオル、着替え
  • 伴走ロープ(視覚障害の方)
    1メートルほどのひもを輪にしたもの。素材、色、太さはお好み。手提げ用ベルトのようなものでもOK。
  • 荷物用シート
    大きなシートを持ってきている人もいるので、一緒においてもらってもいいでしょう。声をかけてくださいね。
  • 荷物につける名札
    特に視覚障害の方は、伴走者が見つけやすいように名前が書いてあると助かります。
  • マイボトル(またはカップ)
    エイドに並べますので、見分けがつくよう名札をつけてください。ペットボトル容器に名前を書いたものでもよいです。エイドにも共用のカップを用意しています。
  • 着替え用ポンチョ
    着替えのときにあると便利です。トイレでも着替えられますが、トイレを使いたい人が困らないよう気をつけましょう。

練習会に持ってきていただくとありがたいもの

  • 夏・・・氷(ペットボトルに水をいれて凍らせたもの)エイドで冷たい飲み物を出したり、アイシング用に使います
  • 冬・・・お湯(エイドで温かい飲み物を用意します)

初めて練習会へ参加される方へ

お名前とひとことあいさつをお願いします。一緒に走る方のマッチングを行いますので、歩く・走るペース、走歴(伴走者は伴走経験も)などを教えてください。障害をお持ちの方や保護者の方は、さしつかえのない範囲で、障害の特徴、周りが知っておいたほうがよい配慮点などをお知らせください。

代々木公園コースマップ

通常コース

1周約1.8キロの平坦なコースです。通称「JBMAコース」とよんでいます。コース上にトイレが4か所、水飲み場が3か所あります。

坂道コース

1周約2.2キロの起伏のあるコースです。
コース上にトイレが5か所、水飲み場が3か所あります。